در دنیای تناسب اندام و بدنسازی و حتی زندگی روزمره تمرینات ورزشی که با کمک وزن بدن انجام می‌گیرند طرفداران زیادی دارند. علت آن هم قابلیت انجام آنها در هر مکانی است. پلانک یکی از تمرینات ورزشی با کمک وزن بدن است که در اکثر برنامه‌های تمرینی ورزشی وجود دارد. این تمرین بدون نیاز به … پلانک یک تمرین ورزشی با فواید مختلف ادامه »
0 دیدگاه