3 برنامه تمرینی که در این مطلب ملاحظه خواهید کرد، برای تقویت عضلات بازوی خانمها بسیار موثر است و باعث می‌شود تا به بازوهایی خوش فرم، عضلانی و بدون توده چربی برسید. این برنامه تمرینی حدود 12 هفته طول می‌کشد و به شکل جداگانه یا ترکیب با یک برنامه بدنسازی اسپلیت قابل استفاده است. مشخصات … تقویت بازوی خانمها با 3 برنامه تمرینی ویژه ادامه »
0 دیدگاه