پرس سینه هالتر Barbell bench press پرس سینه هالتر Barbell bench press اصلی‌ترین تمرین بدنسازی برای عضلات سینه می‌باشد. این حرکت تمرینی همچنین جزو تمرینات اصلی بدنسازی محسوب می‌شود. در این ویدئوی آموزشی، نحوه انجام صحیح این حرکت را مشاهده می‌کنید. عضلات درگیر به ترتیب عضله سینه، عضلات سه سر پشت بازو و سرشانه می‌باشند. … پرس سینه هالتر Barbell bench press ادامه »
0 دیدگاه