برنامه و رژیم بدنسازی و اخبار ورزشی

یکی از مهم ترین و اصلی ترین تفریحات همه ما تماشای تلویزیون، فیلم و سریالدر کنار خانواده و دوستانمان است. شاید ...

آیا با جزیره کالا آشنا هستید؟این وبسایت مدتی است که معروف شده است و برای سرگرمی و ورزش کالاهای بسیار ارزان قیم ...

استفاده از پنجره دوجداره در مصرف برق و کنترل انرژی تاثیر دارد!پنجره ها قلب روشنایی و نور هر خانه و ساختمانی هس ...

دستگاه تصفیه آب چیست؟دستگاه تصفیه آب در برند و مدل های مختلف در بازار موجود است و هر یک از آنها کارایی خاص خود ...

3 برنامه تمرینی که در این مطلب ملاحظه خواهید کرد، برای تقویت عضلات بازوی خانمها بسیار موثر است و باعث می‌شود ت ...

آموزش ویدئویی حرکت لانگز از پهلو لانگز از پهلو Lateral Lunge لانگز از پهلو Lateral Lunge تمرینی از گروه حرکات ...

پرس سینه هالتر Barbell bench press پرس سینه هالتر Barbell bench press اصلی‌ترین تمرین بدنسازی برای عضلات سینه ...

کاشت مو یکی از عمل های زیبایی که مشترک هست بین خانم ها و آقایان است. نزدیک به ۶۰ درصد از آقایان و ۵۰ درصد از خ ...

خدمات تعمیر اس پی یار چه ویژگی‌هایی داره که من کارهام را بهش بسپارم؟ مهمترین ویژگی ما در اس پی یار   ...

کافیست زمان کوتاهی را در فضای آنلاین صرف جستجوی بهترین روش کاهش چربی بدن کنید. مشاهده خواهید کرد که در سایتها ...

تغذیه قبل ورزش و وعده غذایی قبل از تمرین بدنسازی بدون شک یکی از وعده‌های مهم غذایی برای یک ورزشکار در طول روز ...

رونی کلمن، برنده 8 دوره مسابقات مستر المپیا ما را به خانه خودش دعوت کرده تا با هم خاطرات بیش از 20 سال فعالیت ...

با توجه به شرایط زندگی و مشغله کاری این روزها بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند به دنبال رژیم غذایی راحت برا ...

آموزش ویدئویی حرکت اسکات پا باز با دمبل (گوبلت اسکات) گوبلت اسکات (Goblet Squat) یکی از حرکات اصلی در بدنسازی ...

آموزش ویدئویی حرکت ددلیفت با دمبل جفت ددلیفت با دمبل جفت (Dumbbell leg Deadlift) روی عضلات پشت پا (همسترینگ) و ...