برنامه و رژیم بدنسازی و اخبار ورزشی

اگر به تازگی تمرینات ورزشی منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی خاصی را شروع کرده‌اید، باید توجه داشتهباشدمواردی ه ...

رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای با توجه به فرهنگ غذایی کشورهای یونان، ایتالیا و اسپانیا تدوین شده است و ثابت کرده مردم ...

تمرینات با کتل بل و کاهش وزن بدن در 2 ماه با خرید یک دمبل کتل بل و استفاده از این برنامه تمرینی 4 هفته‌ای، می‌ ...

برای انجام حرکت زیربغل سیم کش از جلو دستان خود را باز کرده و میله متصل به دستگاه سیم‌کش را بگیرید. پاهای خود ر ...

آموزش ویدئویی حرکت کشش زیربغل با کش ورزشی حرکت مناسب برای خانمهایی است که در منزل قصد تمرین ورزشی با کش بدنساز ...

آموزش ویدئویی حرکت پرس سینه با کش ورزشی عضلات تحت فشار: پشت‌بازو، عضلات سینه و سرشانه‌ درجه سختی: آسان وسایل م ...

در این مطلب دو برنامه بدنسازی افزایش حجم با هدف افزایش حداکثری توده عضلانی برای بدنسازان سطح متوسط ارائه کرده‌ ...

در دنیای تناسب اندام و بدنسازی و حتی زندگی روزمره تمرینات ورزشی که با کمک وزن بدن انجام می‌گیرند طرفداران زیاد ...

چربی سوزی بدون عضله سوزی دغدغه بسیاری از بدنسازانی است که قصد کاهش وزن بدون عضله سوزی را دارند. چربی سوزی با م ...

آموزش ویدئویی حرکت پشت بازو هالتر خوابیده در این ویدئوی آموزشی شاهد اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده هست ...

لی هنی یا لی هانی بدنسازیمیبودکه در اواخر دهه 80 میلادی با 8 قهرمانی پیاپی در مسابقات مسترالمپیا رکورد آرنولد ...

در این مطلب 25 نکته طلایی برای حفظ انگیزه در تمرینات ورزشی را بیان می‌کنیم که با انجام آنها، روز به روز برای ر ...

کفش مردانهکفش یکی از بخش‌های مهم در پوشاک است. مهم‌ترین وظیفه کفش محافظت از پای شماست زیرا پا قلب دوم انسان اس ...

خرید لوله خرطومی مکنده و صنعتی برای انتقال گرد و غبار، چربی، براده و ضایعات لوله خرطومی بر روی دستگاه های ...

فروش آهن آلات به شکل عمدهمی دانید که دلایل افزایش میزان فروش آهن آلات در چیست؟ شما هم می خواهید مقاوم ترین آهن ...